Продвинутые

Если Вы уже занимались йогой Айенгара, то скорее всего знакомы с нашей классификацией уроков по уровням. Приходите в любой удобный Вам класс, соответствующий Вашему уровню.

Уровень 1

Расписание: Уровень 1
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-10:30 Уровень 1       Уровень 1  Уровень 1  
18:00-19:30    Уровень 1    Уровень 1      

Следует сразу после Ознакомительного курса. Здесь Вы освоите позы стоя, лежа и сидя, простые прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза и самые простые балансы на руках, перевернутые позы (стойка на плечах, поза плуга и вариации), шавасана (расслабление). Сурьянамаскар для начинающих. Курс рассчитан на 1 год занятий (начиная с сентября). На этом уровне хорошо заниматься после перерыва в практике.


Уровень 2

Расписание: Уровень 2
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00-12:30      Уровень 2        

Программа становится более насыщенной, позы выполняются дольше по времени. Здесь Вы освоите позы стоя, лежа и сидя, перевернутые позы (стойка на плечах, поза плуга и вариации), обучитесь стойке на голове и вариациям, прогибам назад, вытяжениям вперед и скручиваниям, лодочным позам, балансам на руках и позам на раскрытие таза, Шавасане (расслаблению), подготовке к пранаяме. Сурьянамаскар. Курс рассчитан на 1 год занятий (начиная с сентября).

Уровень 3

Расписание: Уровень 3
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00-12:30      Уровень 3        

Для тех, кто успешно освоил уровни 1 и 2. Позы стоя, лежа и сидя, простые прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, балансы на руках, позы на раскрытие таза, перевернутые позы (стойка на голове и вариации, стойка на плечах, поза плуга и вариации), шавасана (расслабление). Разные виды сурьянамаскара. Некоторые сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях. Для посещения этого класса вы должны выполнять перевернутые позы (Саламба Ширшасану и Саламба Сарвангасану) не менее пяти минут и знать асаны, которые заменяют практику полных перевернутых поз. Женщины должны знать, как заниматься во время менструации. Пранаяма.

Интенсивный

Расписание: Интенсивны
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:15-11:45            Интенсивны  

Для тех, кто занимается давно, регулярно и упорно. Для учителей. Все позы общего уровня, но с большей нагрузкой или проработкой деталей, а также позы, требующие хорошей физической подготовки и осознанности практики. Пранаяма.

Стоимость

Тип \ Абонемент 1 посещение 4 посещения 8 посещений 12 посещений 1 месяц 3 месяца 6 месяцев
Общие классы по расписанию  300 Руб. 1000 Руб. 1800 Руб. 2500 Руб.      
Безлимитный абонемент         3500 Руб. 8500 Руб. 15000 Руб.
Индивидуальный класс 1500 Руб.            
Детская группа*  200 Руб. 750 Руб. 1300 Руб.        

Продолжительность занятий - 1,5 часа
* Продолжительность занятий - 1  час