Первые шаги

Ознакомительный курс

 

Расписание Б/ц Аверс: Ознакомительный класс
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-10:30    Ознакомительный класс    Ознакомительный класс      
19:45-21:15 Ознакомительный класс     Ознакомительный класс     Ознакомительный класс    

Это обязательная программа для всех начинающих, желающих заниматься йогой Айенгара в нашем центре. Здесь Вас познакомят с основами метода, покажут, как правильно пользоваться материалами, вооружат необходимыми знаниями о том, как не навредить себе. . Пожалуйста, не пытайтесь пропустить этот курс, даже если вы уже имели опыт занятий йогой в другой школе! Для Вас продолжительность курса - 5 занятий. По окончании курса Вы сможете посещать классы Уровня 1 и некоторые специализированные классы для всех уровней (Здоровая спина, Женский).

За это время Вы познакомитесь с позами стоя, лежа и сидя, азами прогибов назад, вытяжение вперед и скручивание. Подробно обучитесь методике выполнения перевернутых поз для начинающих (Випарита Карани, стойка на плечах и поза плуга), Шавасане (расслаблению). Курс для абсолютных новичков рассчитан на 3-4 месяца занятий.

Уровень 1

Расписание Б/ц Аверс: Уровень 1
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-10:30            Уровень 1  
18:00-19:30  Уровень 1 Уровень 1   Уровень 1      
               

 

Следует после Ознакомительного курса.

Программа становится более насыщенной. Здесь Вы освоите позы стоя, лежа и сидя, простые прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза и самые простые балансы на руках, перевернутые позы (стойка на плечах, поза плуга и вариации), шавасана (расслабление). Сурьянамаскар для начинающих. Курс рассчитан на 1 год занятий (начиная с сентября).

 

 

Стоимость

Тип \ Абонемент 1 посещение 4 посещения 8 посещений 12 посещений 1 месяц 3 месяца 6 месяцев
Общие классы по расписанию  300 Руб. 1000 Руб. 1800 Руб. 2500 Руб.      
Безлимитный абонемент         3500 Руб. 8500 Руб. 15000 Руб.
Индивидуальный класс 1500 Руб.            
Детская группа*  200 Руб. 750 Руб. 1300 Руб.        

Продолжительность занятий - 1,5 часа
* Продолжительность занятий - 1  час